跨界合作公益同行，温暖老兵关爱“小心肝”

        中国公益网（浙江杭州讯）3月18日，浙江省杭州市江干区笕桥街道退役军人服务站迎来了一群60多岁的老大爷，他们穿着平日里不常穿的军装，每个人的左胸口还带上了一枚亮闪闪的党徽。他们都是应杭州市江干区笕桥街道红星服务中心曹森淼、刘英姿等相关负责人的邀请，前来参加笕桥街道红星之家与正京元大药房、华润三九联合举办的“爱肝护肝日”的健康宣传讲座。

        讲座开始，志愿者们先是询问了老兵们的生活习惯以及既往慢病史，在了解了大家的健康状况后，华润三九的周医师直入主题，向老兵们讲述了肝脏在人体内的主要功能——肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。

        “原来肝脏这么重要！”听完周医师的讲解，第三排的沈大爷不禁感叹道。“我平常劝我家孙子早早睡觉，他还总是不听，回去我一定要把这次的讲座知识分享给他。”他自己平常生活很规律，但无奈家里的小辈总是喜欢熬夜。

        “是呀，”周医师继续讲到“肝，是人体内最能帮助我们排忧解难的器官之一，但同时也是最容易受欺负的身体器官，熬夜伤肝、喝酒伤肝、生气伤肝、用眼过度伤肝、喝药也伤肝，好像生活中有点啥不好的习惯都会伤及肝脏，而肝脏一旦受到损伤，在发病早期几乎无明显症状，极易被忽视，错过最佳治疗时机。”讲到这里，周医师倡导老兵，平时就要注重养护肝脏，春季万物复苏，由寒变暖，正是养肝、护肝的好时节。

        养肝第一步要充足睡眠。中医讲究夜间11点至凌晨3点，经脉运行到肝胆。在这个时间段的睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复。周医师还强调，青少年和中年人每天需睡足8小时；60岁以上老年人应睡7小时左右；80岁以上老年人应睡8到9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。

        之后，周医师又分别从适度饮酒、保护眼睛、合理膳食等方面对肝脏护理展开了详细的讲解，并且将保护肝脏的小知识揉成一个小口号教给老兵们。“少烟少酒多喝水，多菜少肉少熬夜！”听得老兵们纷纷点头。

摄影:曹森淼  撰稿:蔡清玲  责编:叶帝禄 审核:方嘉